Optimiere Deine Ernährung, Optimiere Dein Training: Der Schlüssel zu Deinem ganzheitlichen Fitness-Erfolg

1. Ernährungsplan für den Muskelaufbau: Ziel: Erhöhung der Muskelmasse und Unterstützung der Muskelregeneration. - Hoher Eiweißanteil aus Quellen wie Huhn, Fisch, Tofu, Hülsenfrüchten, Eiern und Magerquark. Weiterlesen