Was ist Functional Training?
Functional Training im XTRASPORT besteht aus Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln so zu trainieren, dass sie alltägliche Aktivitäten einfacher und ohne Verletzungen ausführen können. Diese Art des Trainings fokussiert sich auf das Zusammenspiel von Muskeln und deren Koordination, um die funktionelle Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Es beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen, wie beispielsweise Liegestütze und Ausfallschritte.

Was wird trainiert?
Im Gegensatz zu traditionellem Krafttraining, das hauptsächlich auf Muskelaufbau abzielt, konzentriert sich Functional Training auf die Stabilisierung des Körpers und die Verbesserung der Funktionalität des Muskelapparats, der Sehnen und Gelenke. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Rumpf, der als Hauptstabilisator des Körpers fungiert, sowie auf der tiefen Bauchmuskulatur und den Schulterblattstabilisatoren.

Für wen eignet sich das Funktionstraining?
Das Funktionstraining eignet sich für eine breite Zielgruppe – von Einsteigern bis hin zu fortgeschrittenen Athleten. Es ist besonders vorteilhaft für Personen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, ihre allgemeine Fitness steigern oder ihre Leistung in spezifischen Sportarten optimieren möchten. Durch die Vielseitigkeit der Übungen kann das Training individuell auf die Bedürfnisse und Ziele jeder Person angepasst werden.

Unser Angebot für dich im XTRASPORT!
Für Mitglieder des XTRASPORTs, die sich auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität konzentrieren, kann Functional Training besonders wertvoll sein. Es unterstützt nicht nur bei der Erreichung sportlicher Ziele, sondern auch bei der Vorbeugung von Verletzungen und der Steigerung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit im Alltag. Durch die Integration von Functional Training in unser Angebot können Mitglieder ein umfassendes Trainingsprogramm erleben, das auf die Verbesserung ihrer funktionalen Gesundheit und Fitness abzielt.

Wir bieten auch Functional-Kurse für kleinere Gruppen oder als Personal Coaching an.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Functional Training eine vielseitige und inklusive Trainingsmethode ist, die für Menschen aller Fitnessstufen geeignet ist, von kompletten Anfängern bis hin zu erfahrenen Athleten. Es fördert eine ganzheitliche Körperfitness und kann dazu beitragen, die Leistung im Alltag und in spezifischen Sportarten zu verbessern.