PILATES

PILATES: Stärke von innen - finde Deine Balance!

Entdecke die Welt von Pilates, einem Fitnesskurs, der mehr als nur Übungen bietet - es ist eine Methode, die Deinen Körper und Geist in Einklang bringt. Durch die Kombination von Kraft, Flexibilität und bewusster Atmung zielt Pilates darauf ab, einen starken Kern zu entwickeln, Deine Haltung zu verbessern und Dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Vorteile eines Pilates-Kurses

Kräftigung der Körpermitte: Im Mittelpunkt von Pilates steht die Kräftigung der Körpermitte. Durch gezieltes Training des so genannten "Powerhouses" - bestehend aus Bauch, unterem Rücken, Hüfte und Becken - baust Du eine solide Basis für einen starken und gesunden Körper auf.
Verbesserte Körperhaltung: Pilates fördert die Ausrichtung und Balance Deines Körpers. Regelmäßiges Training kann helfen, muskuläre Dysbalancen zu korrigieren und so zu einer natürlichen, gesunden Körperhaltung zu gelangen.
Erhöhte Flexibilität: Durch sanfte Dehnungen und kontrollierte Bewegungen verbessert Pilates Deine Flexibilität und Bewegungsfreiheit, wodurch Du beweglicher und weniger verletzungsanfällig wirst.
Geringes Verletzungsrisiko: Pilates ist bekannt für seine sanften, aber effektiven Übungen, die den Körper kräftigen, ohne ihn zu überlasten. Dadurch ist es ein ideales Training für die Rehabilitation und zur Vorbeugung von Verletzungen.
Geistige und körperliche Ausgeglichenheit: Die Konzentration auf Atmung und Präzision während der Pilates-Übungen fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Ausgeglichenheit. Erlebe, wie Stress abgebaut wird und sich ein Gefühl der inneren Ruhe einstellt.

Unsere Pilates-Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Unsere erfahrenen Trainerinnen und Trainer passen jeden Kurs an die Bedürfnisse der Teilnehmenden an, damit jeder das Beste aus seinem Training herausholen kann. In einer freundlichen und unterstützenden Gruppe findest Du den perfekten Start für Deine persönliche Fitnessreise.

Bist Du bereit, die Vorteile von Pilates zu entdecken und einen Weg zu mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden zu finden? Dann melde Dich jetzt für unseren Kurs an und beginne mit Deiner Transformation. Dein Körper und Dein Geist werden es Dir danken! 

Kurszeiten - Dieser Kurs startet bald:

Donnerstag: 10:45 Uhr - 11:30 Uhr

Interessiert an PILATES bei uns? Vereinbare hier einen Beratungstermin.

Fragen und Antworten rund um das Thema Kurse & Rehasport

Hier findest Du alle unsere Fragen rund um das Thema Kurse & Rehasport bei uns im XTRASPORT Büren.

Kurse & Rehasport (42)

Kategorien: Kurse & Rehasport, Zumba®

Nein, für Zumba® braucht man keine spezielle Ausrüstung. Trage einfach bequeme Kleidung und Sportschuhe mit guter Dämpfung.

Der Strong Nation™-Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet. Egal, ob du gerade erst mit dem Fitnesstraining beginnst oder bereits ein erfahrener Sportler bist, die Übungen können an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Yoga

Es gibt verschiedene Yoga-Haltungen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. In unseren Kursen achten wir darauf, dass die Praktizierenden Haltungen erlernen, die auf sanfte Weise das Bewusstsein für den Rücken schärfen.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Yoga

Ja, auf jeden Fall! Yoga ist für Menschen aller Fitnessstufen und Körperformen geeignet. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung für Yoga, sondern ein angenehmer Nebeneffekt, der sich mit der Zeit einstellt. Wichtig ist nicht, wie tief Du in eine Pose kommst, sondern dass Du achtsam und respektvoll mit deinem Körper umgehst. Unsere Lehrer helfen Dir, die Übungen Deinem individuellen Niveau anzupassen.

BODYPUMP™ ist für alle Fitnessniveaus geeignet, vom Anfänger bis zum erfahrenen Sportler. Qualifizierte Trainerinnen und Trainer passen die Übungen und Gewichte individuell an, um sicherzustellen, dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer unabhängig von ihrer bisherigen Erfahrung das Beste aus dem Training herausholen können.

Ja, unser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Wir passen die Intensität der Übungen den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden an. Anfänger werden langsam an die Bewegungen herangeführt, während Fortgeschrittene ihre Grenzen erweitern können.

Ja, unser Kurs ist speziell für Frauen konzipiert, unabhängig von ihren Vorkenntnissen oder ihrem Fitness-Level. Wir legen großen Wert darauf, eine unterstützende und positive Lernumgebung zu schaffen, in der jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Tempo lernen und wachsen kann.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Zumba®

Auf jeden Fall! Zumba® ist so konzipiert, dass jeder unabhängig von seinem Fitnesslevel mitmachen kann. Die Zumba® Schritte sind einfach nachzumachen und unsere engagierten Trainerinnen und Trainer begleiten Dich behutsam auf Deiner Reise. Perfektion ist nicht erforderlich! Bei uns steht der Spaß im Vordergrund und jeder ist willkommen, sein Bestes zu geben.

Ja, auf jeden Fall. Bellicon® Jumping” ist ein effektives Cardio-Training, das Dein Herz-Kreislauf-System fordert und Deine Ausdauer schrittweise verbessert. Durch die individuelle Anpassung der Intensität kannst Du Deine Grenzen kontinuierlich erweitern und so Deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Yoga

Absolut! Unsere Yoga-Kurse sind speziell für Anfänger und Fortgeschrittene konzipiert. Unabhängig davon, wie viel Yoga-Erfahrung du mitbringst, wirst du in unseren Kursen auf deine Kosten kommen. Wir legen großen Wert darauf, eine unterstützende und einladende Atmosphäre zu schaffen, in der sich jeder wohlfühlen und in seinem eigenen Tempo lernen und wachsen kann.

Ja, BODYPUMP™ wurde entwickelt, um alle Hauptmuskelgruppen mit Hilfe von Langhanteln und angepassten Gewichten zu trainieren. Ein regelmäßiges Training kann zu einer deutlichen Verbesserung der Muskelkraft führen und wirkt sich auch positiv auf die Knochenbeschaffenheit aus, was das Verletzungsrisiko verringern kann.

Auf jeden Fall. Obwohl der Schwerpunkt des Kurses auf der Formung und Kräftigung von Bauch, Beinen und Po liegt, profitiert Dein ganzer Körper von dem Training. Die dynamischen Übungen fördern Deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und steigern Deine Ausdauer, was sich positiv auf Deine allgemeine Fitness auswirkt.