Functional Fitness

Functional Training: Vielseitige Trainingsmethode

Was ist funktionelles Training?

Functional Training bei XTRASPORT besteht aus Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln so zu trainieren, dass sie alltägliche Aktivitäten leichter und verletzungsfreier ausführen können. Diese Art des Trainings konzentriert sich auf das Zusammenspiel der Muskeln und deren Koordination, um die funktionelle Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Es beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, wie zum Beispiel Liegestütze und Ausfallschritte.

Was wird trainiert?

Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, das vor allem auf den Muskelaufbau abzielt, geht es beim Functional Training darum, den Körper zu stabilisieren und die Funktion von Muskeln, Sehnen und Gelenken zu verbessern. Besonderes Augenmerk wird dabei auf den Rumpf als Hauptstabilisator des Körpers, die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren gelegt.

Für wen ist Functional Training geeignet?

Functional Training eignet sich für eine breite Zielgruppe - vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Besonders vorteilhaft ist es für Personen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, ihre allgemeine Fitness steigern oder ihre Leistung in bestimmten Sportarten optimieren möchten. Durch die Vielseitigkeit der Übungen kann das Training individuell auf die Bedürfnisse und Ziele des Einzelnen abgestimmt werden.

Unser Angebot für Dich im XTRASPORT!

Für XTRASPORT-Mitglieder, die ihre Lebensqualität verbessern möchten, kann Functional Training besonders wertvoll sein. Es hilft nicht nur sportliche Ziele zu erreichen, sondern auch Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern. Durch die Integration von Functional Training in unser Angebot können unsere Mitglieder ein umfassendes Trainingsprogramm zur Verbesserung ihrer funktionellen Gesundheit und Fitness erleben. Wir bieten Functional-Kurse auch für kleinere Gruppen oder als Personal Coaching an.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Functional Training eine vielseitige und integrative Trainingsmethode ist, die für Menschen aller Fitnessstufen geeignet ist, vom Anfänger bis zum erfahrenen Sportler. Es fördert eine ganzheitliche körperliche Fitness und kann zur Leistungssteigerung im Alltag und in spezifischen Sportarten beitragen.

Kurszeiten:

Montag: 17:00 Uhr - 17:35 Uhr

Interessiert an ​​Functional Fitness bei uns? Vereinbare hier einen Beratungstermin.

Fragen und Antworten rund um das Thema Kurse & Rehasport

Hier findest Du alle unsere Fragen rund um das Thema Kurse & Rehasport bei uns im XTRASPORT Büren.

Kurse & Rehasport (42)

Kategorien: Kurse & Rehasport, Zumba®

Nein, für Zumba® braucht man keine spezielle Ausrüstung. Trage einfach bequeme Kleidung und Sportschuhe mit guter Dämpfung.

Der Strong Nation™-Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet. Egal, ob du gerade erst mit dem Fitnesstraining beginnst oder bereits ein erfahrener Sportler bist, die Übungen können an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Yoga

Es gibt verschiedene Yoga-Haltungen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. In unseren Kursen achten wir darauf, dass die Praktizierenden Haltungen erlernen, die auf sanfte Weise das Bewusstsein für den Rücken schärfen.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Yoga

Ja, auf jeden Fall! Yoga ist für Menschen aller Fitnessstufen und Körperformen geeignet. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung für Yoga, sondern ein angenehmer Nebeneffekt, der sich mit der Zeit einstellt. Wichtig ist nicht, wie tief Du in eine Pose kommst, sondern dass Du achtsam und respektvoll mit deinem Körper umgehst. Unsere Lehrer helfen Dir, die Übungen Deinem individuellen Niveau anzupassen.

BODYPUMP™ ist für alle Fitnessniveaus geeignet, vom Anfänger bis zum erfahrenen Sportler. Qualifizierte Trainerinnen und Trainer passen die Übungen und Gewichte individuell an, um sicherzustellen, dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer unabhängig von ihrer bisherigen Erfahrung das Beste aus dem Training herausholen können.

Ja, unser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Wir passen die Intensität der Übungen den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden an. Anfänger werden langsam an die Bewegungen herangeführt, während Fortgeschrittene ihre Grenzen erweitern können.

Ja, unser Kurs ist speziell für Frauen konzipiert, unabhängig von ihren Vorkenntnissen oder ihrem Fitness-Level. Wir legen großen Wert darauf, eine unterstützende und positive Lernumgebung zu schaffen, in der jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Tempo lernen und wachsen kann.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Zumba®

Auf jeden Fall! Zumba® ist so konzipiert, dass jeder unabhängig von seinem Fitnesslevel mitmachen kann. Die Zumba® Schritte sind einfach nachzumachen und unsere engagierten Trainerinnen und Trainer begleiten Dich behutsam auf Deiner Reise. Perfektion ist nicht erforderlich! Bei uns steht der Spaß im Vordergrund und jeder ist willkommen, sein Bestes zu geben.

Ja, auf jeden Fall. Bellicon® Jumping” ist ein effektives Cardio-Training, das Dein Herz-Kreislauf-System fordert und Deine Ausdauer schrittweise verbessert. Durch die individuelle Anpassung der Intensität kannst Du Deine Grenzen kontinuierlich erweitern und so Deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Yoga

Absolut! Unsere Yoga-Kurse sind speziell für Anfänger und Fortgeschrittene konzipiert. Unabhängig davon, wie viel Yoga-Erfahrung du mitbringst, wirst du in unseren Kursen auf deine Kosten kommen. Wir legen großen Wert darauf, eine unterstützende und einladende Atmosphäre zu schaffen, in der sich jeder wohlfühlen und in seinem eigenen Tempo lernen und wachsen kann.

Ja, BODYPUMP™ wurde entwickelt, um alle Hauptmuskelgruppen mit Hilfe von Langhanteln und angepassten Gewichten zu trainieren. Ein regelmäßiges Training kann zu einer deutlichen Verbesserung der Muskelkraft führen und wirkt sich auch positiv auf die Knochenbeschaffenheit aus, was das Verletzungsrisiko verringern kann.

Auf jeden Fall. Obwohl der Schwerpunkt des Kurses auf der Formung und Kräftigung von Bauch, Beinen und Po liegt, profitiert Dein ganzer Körper von dem Training. Die dynamischen Übungen fördern Deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und steigern Deine Ausdauer, was sich positiv auf Deine allgemeine Fitness auswirkt.