Selbstverteidigung

Selbstverteidigung:

In unserem Selbstverteidigungskurs speziell für Frauen lernst Du nicht nur effektive Selbstverteidigungstechniken, sondern gewinnst auch ein neues Maß an Selbstvertrauen und Stärke. Dieser Kurs ist mehr als nur ein Training - er ist eine Investition in Deine Sicherheit und Dein Wohlbefinden.

Vorteile eines Selbstverteidigungskurses für Frauen: 

Stärkung des Selbstbewusstseins: Lerne, in jeder Situation souverän aufzutreten. Dieser Kurs vermittelt Dir das Wissen und die Fähigkeiten, um Herausforderungen selbstbewusst zu begegnen und proaktiv zu handeln.

Selbstbehauptungstechniken: Dieser Kurs bietet Dir nicht nur die Möglichkeit, effektive Selbstbehauptungstechniken zu erlernen, sondern auch Dein Selbstvertrauen zu stärken und eine neue Ebene persönlicher Stärke zu erreichen. Es ist eine Bereicherung für Dein Leben, eine Möglichkeit, in Deine Sicherheit und Dein Wohlbefinden zu investieren.

Mentale und körperliche Stärkung: Der Schwerpunkt liegt nicht nur auf Selbstverteidigungstechniken, sondern auch auf der Entwicklung Deiner mentalen und körperlichen Stärke. Dies hilft Dir, Alltagssituationen mit noch größerer Standfestigkeit zu meistern.

Präventionsstrategien: Lerne, wie Du Deine Sicherheit im Alltag durch vorbeugende Maßnahmen und eine bewusste Wahrnehmung Deiner Umgebung erhöhen kannst.

Empowerment: Dieser Kurs ist eine inspirierende Erfahrung, die Frauen ermutigt, ihre eigenen Stärken zu erkennen und zu nutzen. Es geht darum, ein starkes und unterstützendes Gemeinschaftsgefühl zu schaffen, in dem jede Frau ihre individuelle Stärke entdecken kann.

Bist Du bereit, Deine innere Kraft zu entfalten und Dich selbstbewusst im Alltag zu bewegen? Dann melde Dich jetzt zu unserem Selbstverteidigungskurs für Frauen an und beginne Deine Reise zu einem selbst bestimmten und kraftvollen Ich. Wir freuen uns darauf, Dich auf diesem Weg zu begleiten!

Kurszeiten:

Mittwoch: 17:00 Uhr - 18:00 Uhr

Interessiert an ​Selbstverteidigungtraining bei uns? Vereinbare hier einen Beratungstermin.

Fragen und Antworten rund um das Thema Kurse & Rehasport

Hier findest Du alle unsere Fragen rund um das Thema Kurse & Rehasport bei uns im XTRASPORT Büren.

Kurse & Rehasport (42)

Kategorien: Kurse & Rehasport, Zumba®

Nein, für Zumba® braucht man keine spezielle Ausrüstung. Trage einfach bequeme Kleidung und Sportschuhe mit guter Dämpfung.

Der Strong Nation™-Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet. Egal, ob du gerade erst mit dem Fitnesstraining beginnst oder bereits ein erfahrener Sportler bist, die Übungen können an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Yoga

Es gibt verschiedene Yoga-Haltungen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. In unseren Kursen achten wir darauf, dass die Praktizierenden Haltungen erlernen, die auf sanfte Weise das Bewusstsein für den Rücken schärfen.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Yoga

Ja, auf jeden Fall! Yoga ist für Menschen aller Fitnessstufen und Körperformen geeignet. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung für Yoga, sondern ein angenehmer Nebeneffekt, der sich mit der Zeit einstellt. Wichtig ist nicht, wie tief Du in eine Pose kommst, sondern dass Du achtsam und respektvoll mit deinem Körper umgehst. Unsere Lehrer helfen Dir, die Übungen Deinem individuellen Niveau anzupassen.

BODYPUMP™ ist für alle Fitnessniveaus geeignet, vom Anfänger bis zum erfahrenen Sportler. Qualifizierte Trainerinnen und Trainer passen die Übungen und Gewichte individuell an, um sicherzustellen, dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer unabhängig von ihrer bisherigen Erfahrung das Beste aus dem Training herausholen können.

Ja, unser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Wir passen die Intensität der Übungen den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden an. Anfänger werden langsam an die Bewegungen herangeführt, während Fortgeschrittene ihre Grenzen erweitern können.

Ja, unser Kurs ist speziell für Frauen konzipiert, unabhängig von ihren Vorkenntnissen oder ihrem Fitness-Level. Wir legen großen Wert darauf, eine unterstützende und positive Lernumgebung zu schaffen, in der jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Tempo lernen und wachsen kann.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Zumba®

Auf jeden Fall! Zumba® ist so konzipiert, dass jeder unabhängig von seinem Fitnesslevel mitmachen kann. Die Zumba® Schritte sind einfach nachzumachen und unsere engagierten Trainerinnen und Trainer begleiten Dich behutsam auf Deiner Reise. Perfektion ist nicht erforderlich! Bei uns steht der Spaß im Vordergrund und jeder ist willkommen, sein Bestes zu geben.

Ja, auf jeden Fall. Bellicon® Jumping” ist ein effektives Cardio-Training, das Dein Herz-Kreislauf-System fordert und Deine Ausdauer schrittweise verbessert. Durch die individuelle Anpassung der Intensität kannst Du Deine Grenzen kontinuierlich erweitern und so Deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Yoga

Absolut! Unsere Yoga-Kurse sind speziell für Anfänger und Fortgeschrittene konzipiert. Unabhängig davon, wie viel Yoga-Erfahrung du mitbringst, wirst du in unseren Kursen auf deine Kosten kommen. Wir legen großen Wert darauf, eine unterstützende und einladende Atmosphäre zu schaffen, in der sich jeder wohlfühlen und in seinem eigenen Tempo lernen und wachsen kann.

Ja, BODYPUMP™ wurde entwickelt, um alle Hauptmuskelgruppen mit Hilfe von Langhanteln und angepassten Gewichten zu trainieren. Ein regelmäßiges Training kann zu einer deutlichen Verbesserung der Muskelkraft führen und wirkt sich auch positiv auf die Knochenbeschaffenheit aus, was das Verletzungsrisiko verringern kann.

Auf jeden Fall. Obwohl der Schwerpunkt des Kurses auf der Formung und Kräftigung von Bauch, Beinen und Po liegt, profitiert Dein ganzer Körper von dem Training. Die dynamischen Übungen fördern Deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und steigern Deine Ausdauer, was sich positiv auf Deine allgemeine Fitness auswirkt.

Ja, STRONG Nation™ wurde entwickelt, um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele effizient zu erreichen. Durch die Kombination von hochintensivem Cardio- und Krafttraining in einem Workout maximiert der Kurs die Kalorienverbrennung und fördert gleichzeitig den Muskelaufbau. Dieses intensive Training sorgt dafür, dass Du in kürzerer Zeit deutliche Verbesserungen bei Deiner Fitness und Deiner Körperzusammensetzung sehen kannst.