Zumba®

Zumba®: Tanz Dich fit und fröhlich - Energie pur!

Willkommen in der Welt von ​Zumba® - dem Tanz-Fitness-Programm, das die Welt im Sturm erobert hat! Bei uns im XTRASPORT verbinden sich heiße lateinamerikanische Rhythmen mit einer unwiderstehlichen, energiegeladenen Atmosphäre, die nicht nur den Körper, sondern auch die Seele belebt. ​Zumba® ist mehr als nur ein Workout, es ist eine Lebensfreude, die jeden willkommen heißt, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Entdecke, wie ​Zumba® Dir helfen kann, fitter zu werden, Stress abzubauen und eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten zu finden.

Ganzkörper-Workout

Zumba® ist ein dynamisches und unterhaltsames Fitnessprogramm, das Tanz und Aerobic zu einem effektiven Ganzkörpertraining verbindet. Mit Bewegungen, die Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen, kräftigst Du Dein Herz, verbesserst deine Ausdauer und bringst deinen Körper in Form. Die lebhaften Rhythmen sorgen dafür, dass Du Dich bewegst und ins Schwitzen kommst, ohne das Gefühl zu haben, Dich anzustrengen.

Psychische Gesundheit und Stressabbau

Zumba® ist Deine Flucht aus dem Alltagsstress. Die energiegeladene Musik und die mitreißenden Choreographien bieten eine Auszeit für Deinen Geist und lassen Dich in eine Welt voller Freude und Rhythmus eintauchen. Die Kombination von Bewegung und Musik regt die Ausschüttung von Endorphinen an, den natürlichen Glücksbringern des Körpers, die helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Spaß und Gemeinschaft

Zumba® Kurse sind bekannt für ihre warme, einladende Atmosphäre, in der Menschen zusammenkommen, um Spaß zu haben und gleichzeitig an ihrer Fitness zu arbeiten. Hier findest du eine Gemeinschaft, die dich motiviert, unterstützt und mit dir tanzt. Es ist die perfekte Gelegenheit, neue Freunde zu finden und Teil einer inspirierenden Gruppe zu werden, die gemeinsam ihre Fitnessziele erreicht.

Für jeden geeignet

Egal, ob Du ein Fitness-Neuling oder ein erfahrener Sportler bist, ​Zumba® bietet für jeden etwas. Unsere qualifizierten Trainerinnen und Trainer passen die Intensität der Bewegungen so an, dass Du in Deinem eigenen Tempo trainieren und trotzdem maximale Ergebnisse erzielen kannst. ​Zumba® ist eine fantastische Möglichkeit, Fitness in Dein Leben zu integrieren, ohne dass es sich wie eine lästige Pflicht anfühlt.
Entdecke die Magie von ​Zumba® bei uns im XTRASPORT und lass Dich von der Musik leiten. Es ist Zeit zu tanzen, zu lachen und sich zu bewegen wie nie zuvor! Begleite uns auf dieser energetischen Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Du. Lass uns gemeinsam schwitzen, lächeln und die Welt des ​Zumba® erobern!

Kurszeiten:

Montag: 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Donnerstag: 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Samstag: 11:00 Uhr - 12:00 Uhr

Interessiert an ​Zumba® bei uns? Vereinbare hier einen Beratungstermin.

Fragen und Antworten rund um das Thema Kurse & Rehasport

Hier findest Du alle unsere Fragen rund um das Thema Kurse & Rehasport bei uns im XTRASPORT Büren.

Kurse & Rehasport (42)

Kategorien: Kurse & Rehasport, Zumba®

Nein, für Zumba® braucht man keine spezielle Ausrüstung. Trage einfach bequeme Kleidung und Sportschuhe mit guter Dämpfung.

Der Strong Nation™-Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet. Egal, ob du gerade erst mit dem Fitnesstraining beginnst oder bereits ein erfahrener Sportler bist, die Übungen können an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Yoga

Es gibt verschiedene Yoga-Haltungen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. In unseren Kursen achten wir darauf, dass die Praktizierenden Haltungen erlernen, die auf sanfte Weise das Bewusstsein für den Rücken schärfen.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Yoga

Ja, auf jeden Fall! Yoga ist für Menschen aller Fitnessstufen und Körperformen geeignet. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung für Yoga, sondern ein angenehmer Nebeneffekt, der sich mit der Zeit einstellt. Wichtig ist nicht, wie tief Du in eine Pose kommst, sondern dass Du achtsam und respektvoll mit deinem Körper umgehst. Unsere Lehrer helfen Dir, die Übungen Deinem individuellen Niveau anzupassen.

BODYPUMP™ ist für alle Fitnessniveaus geeignet, vom Anfänger bis zum erfahrenen Sportler. Qualifizierte Trainerinnen und Trainer passen die Übungen und Gewichte individuell an, um sicherzustellen, dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer unabhängig von ihrer bisherigen Erfahrung das Beste aus dem Training herausholen können.

Ja, unser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Wir passen die Intensität der Übungen den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden an. Anfänger werden langsam an die Bewegungen herangeführt, während Fortgeschrittene ihre Grenzen erweitern können.

Ja, unser Kurs ist speziell für Frauen konzipiert, unabhängig von ihren Vorkenntnissen oder ihrem Fitness-Level. Wir legen großen Wert darauf, eine unterstützende und positive Lernumgebung zu schaffen, in der jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Tempo lernen und wachsen kann.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Zumba®

Auf jeden Fall! Zumba® ist so konzipiert, dass jeder unabhängig von seinem Fitnesslevel mitmachen kann. Die Zumba® Schritte sind einfach nachzumachen und unsere engagierten Trainerinnen und Trainer begleiten Dich behutsam auf Deiner Reise. Perfektion ist nicht erforderlich! Bei uns steht der Spaß im Vordergrund und jeder ist willkommen, sein Bestes zu geben.

Ja, auf jeden Fall. Bellicon® Jumping” ist ein effektives Cardio-Training, das Dein Herz-Kreislauf-System fordert und Deine Ausdauer schrittweise verbessert. Durch die individuelle Anpassung der Intensität kannst Du Deine Grenzen kontinuierlich erweitern und so Deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern.

Kategorien: Kurse & Rehasport, Yoga

Absolut! Unsere Yoga-Kurse sind speziell für Anfänger und Fortgeschrittene konzipiert. Unabhängig davon, wie viel Yoga-Erfahrung du mitbringst, wirst du in unseren Kursen auf deine Kosten kommen. Wir legen großen Wert darauf, eine unterstützende und einladende Atmosphäre zu schaffen, in der sich jeder wohlfühlen und in seinem eigenen Tempo lernen und wachsen kann.

Ja, BODYPUMP™ wurde entwickelt, um alle Hauptmuskelgruppen mit Hilfe von Langhanteln und angepassten Gewichten zu trainieren. Ein regelmäßiges Training kann zu einer deutlichen Verbesserung der Muskelkraft führen und wirkt sich auch positiv auf die Knochenbeschaffenheit aus, was das Verletzungsrisiko verringern kann.

Auf jeden Fall. Obwohl der Schwerpunkt des Kurses auf der Formung und Kräftigung von Bauch, Beinen und Po liegt, profitiert Dein ganzer Körper von dem Training. Die dynamischen Übungen fördern Deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und steigern Deine Ausdauer, was sich positiv auf Deine allgemeine Fitness auswirkt.