Während spezielle Geräte wie im “MILON®-Zirkel” im Fitnessstudio optimal unterstützen können, ist es auch möglich, die Rückengesundheit zu Hause durch gezielte Übungen ohne spezielle Ausrüstung zu verbessern. Hier bietet sich unser MILO-Online-Kurs an, der nach § 20 SGB V zertifiziert ist und von den Krankenkassen bis zu 100 % erstattet wird. Grundlegende Körpergewichtsübungen, Yoga und der Einsatz von Faszien-Rollen können effektiv sein.