Krafttraining umfasst Übungen, bei denen ein Widerstand (durch Gewichte oder das eigene Körpergewicht) überwunden wird, um Muskeln aufzubauen und zu kräftigen. Es erhöht nicht nur die Muskelkraft und -masse, sondern fördert auch eine bessere Körperhaltung, steigert den Stoffwechsel und trägt zur allgemeinen Fitness bei.