Antwort: Um das Gewicht langfristig zu halten, wird ein Jahresprogramm mit regelmäßiger körperlicher Aktivität und ausgewogener Ernährung empfohlen. Es ist wichtig, die neu erlernten Ess- und Bewegungsgewohnheiten dauerhaft beizubehalten, das eigene Gewicht regelmäßig zu kontrollieren und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen.