Bauch, Beine & Po Workout: Ein gezieltes Training für Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs ist ideal, um diese spezifischen Bereiche zu straffen und zu stärken, was zu einer verbesserten Form und Straffheit führt.

Bellicon Jumping: Ein energiegeladenes Fitnessprogramm auf Minitrampolinen. Es kombiniert Kardio-Training mit Gleichgewichtsübungen und verbessert so die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Beinmuskulatur und die Koordination.

Body Pump: Ein Langhanteltraining, das darauf abzielt, alle Hauptmuskelgruppen zu kräftigen und zu straffen. Durch wiederholte Gewichtsübungen und hohe Wiederholungszahlen werden sowohl die Muskelkraft als auch die Muskeldefinition verbessert.

Faszien Kompakt: Der Faszien Kompakt-Kurs fokussiert auf die Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit durch Lösen von Verklebungen und Verspannungen in den Faszien, was Schmerzen reduziert und die Körperhaltung optimiert. Mit Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung, einschließlich Selbstmassage mit Faszien-Rollen, lernen Teilnehmende, ihre körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu steigern. Geeignet für alle Fitnesslevels, besonders bei Muskelverspannungen und eingeschränkter Beweglichkeit.

Functional Fitness: Functional Fitness verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit für alltägliche Aktivitäten durch natürliche Bewegungsmuster und ganzheitliche Übungen. Es stärkt die Rumpfmuskulatur, erhöht die Gelenkstabilität und fördert die Beweglichkeit, was die Bewältigung des Alltags erleichtert und Verletzungen vorbeugt. Ideal für alle, die funktionelle Kraft und Ausdauer für einen effizienteren und sichereren Alltag entwickeln möchten.

BIB-Workout: Body in Balance: Finde dein Gleichgewicht!
Entdecke die Welt des BIB-Workout, eines ganzheitlichen Fitnesskurses, der über konventionelle Trainingsmethoden hinausgeht – es ist eine Philosophie, die Körper und Geist in perfekte Harmonie bringt. Durch eine einzigartige Mischung aus Balance, Kraft und Körperbewusstsein zielt das BIB-Workout darauf ab, ein tiefes Verständnis für die eigenen physischen und mentalen Fähigkeiten zu entwickeln, die Körperhaltung zu optimieren und das allgemeine Wohlbefinden auf ein neues Niveau zu heben.

Rückenfit & Beweglichkeit: Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung und Beweglichkeit des Rückens. Es werden Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur durchgeführt, um die Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern. Der Mobilitätsaspekt fördert die Beweglichkeit von Gelenken und Muskeln.

Strong Nation: Ein intensives Workout, das Kampfsportbewegungen mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) kombiniert. Es verbessert die kardiovaskuläre Fitness, Kraft und Ausdauer und ist gleichzeitig eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen.

Selbstverteidigung für Frauen: Ein Kurs, der Frauen Techniken und Strategien zur Selbstverteidigung vermittelt. Er fördert das Selbstvertrauen, die körperliche Fitness und das Sicherheitsbewusstsein.

Yoga: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung von Flexibilität, Kraft und innerem Frieden. Yogaübungen (Asanas) kombiniert mit Atemtechniken (Pranayama) helfen bei der Stressbewältigung und fördern die geistige Klarheit.

Zumba®: Ein tanzbasiertes Ausdauertraining, das Elemente aus verschiedenen Tanzstilen wie Salsa, Merengue und Hip-Hop kombiniert. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen, die Stimmung zu heben und die Ausdauer zu verbessern.

Jeder dieser Kurse bietet einzigartige Vorteile, je nachdem, was Ihre persönlichen Fitnessziele sind. Ob Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit oder Ausdauer verbessern oder einfach nur Spaß haben wollen, das Xtrasport-Programm bietet eine breite Palette an Möglichkeiten.